Gemeinsam für dich

Ich möchte dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten, dir helfen dich selbst wieder mehr zu spüren, achtsam und liebevoll mit dir selbst umzugehen und auf deine natürliche Kraft zu vertrauen. Denn dein Leben steckt in deinem Atem.
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Angeleitete Transformationen, Atemsitzungen und Pranayama helfen nicht nur Menschen mit Atemproblemen, sie helfen vor allem auch emotionale Blockaden im Körper loszulassen. Durch eine begleitete Einzel- oder Gruppensitzung unterstütze ich Menschen dabei, ihren Atem zu verändern, ihr Bewusstsein und ihre Achtsamkeit zu steigern und dadurch wieder Entspannung im und Freude am Leben herzustellen.
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Hallo,
ich bin Songül

Bis Anfang 2020 dachte ich, dass alles in meinem Leben in Ordnung wäre und verfolgte meine Karriere blind. Nach zehn herausfordernden Berufsjahren stieß ich an meine körperlichen und mentalen Grenzen. In meinem Leben war schlichtweg kein Platz mehr für mich selbst. Ich spürte eine große Antriebslosigkeit, Wut, emotionale Blockaden und hatte Panikattacken.

In einem Rehabilitationszentrum bekam ich schließlich die Diagnose Burnout. Im Zuge meiner intensiven emotionalen Behandlung wollte ich nur eines wieder zurückgewinnen: meine Gesundheit. Ich wollte meine innere Mitte finden und wieder Lebensfreude fühlen.

So begann meine Entdeckungsreise zu mir selbst…

Transformatives Atmen

„Transformational Breath®“ bzw. transformatives, verbundenes Atmen, ist eine sehr effektive und ganzheitliche Atemtechnik, die von Dr. Judith Kravitz in den USA entwickelt wurde. Bei dieser Atemtechnik wird das Zwerchfell intensiv genutzt. Sie wird im Liegen und zu Musik, in einem Fluss und ohne Pause praktiziert. Diese Technik löst tiefsitzende Traumata und Blockaden. Dadurch wird für mehr körperliche, geistige und emotionale Integrität gesorgt und das vegetative Nervensystem gestärkt. Das führt zu mehr Energie und einem mental und körperlich gesunden Zustand.

Verbessert das körperliche Wohlbefinden
• Die maximale Sauerstoffaufnahme wird wieder hergestellt.
• Der Energiefluss wird reguliert, die Lebensenergie steigt.
• Das Immunsystem wird gestärkt, man fühlt sich ausgeglichener.
• Der Stress wird reduziert, Atemprobleme werden gelindert.
• Die Symptome von Burnout und Depression werden gelindert.
• Die Reduktion von Schmerzen, Verspannungen, Bluthochdruck, Schlaf- und Stoffwechselstörungen tritt ein.

Stärkt das emotionale und mentale Empfinden
• Schafft Klarheit für Entscheidungen und stärkt die Selbstwahrnehmung
• Fördert die Steigerung von Wohlbefinden, Freude und Liebe
• Schafft Frieden mit sich selbst und anderen
• Hilft unterdrückte Wut, Schuldgefühle, Ängste und Trauer zu transformieren und durch Liebe zu ersetzen

Erweitert das spirituelle Bewusstsein
• Schafft eine innere friedliche Ebene
• Stärkt das Vertrauen in die Intuition
• Steigert Bewusstsein und Achtsamkeit
• Baut eine Verbindung mit dem Göttlichen auf
• Stärkt und vertieft die Meditation

Bei der ersten Session bekommst du einen Fragebogen zum Ausfüllen, um wichtige Punkte vorab zu klären. So kann ich die Session optimal leiten. Anschließend erkläre ich dir den Ablauf und die Funktion des „Transformational Breath®“. Dabei werden die Angaben vom Fragebogen miteinbezogen und wir finden gemeinsam eine Intention für deine Atem-Sitzung.

Die Session wird mit Affirmationen und Berührungen an unterschiedlichen Körperstellen durchgeführt. Während der Behandlung kann es dazukommen, intensive körperliche oder emotionale Erfahrungen zu erleben. Das ist vollkommen normal und zeigt, wie sich erste Blockaden lösen. Erlaube deinem Körper, auf das Erlebte zu reagieren.

Songül Cinar Aura Atem Transformational Breath

Es freut mich sehr, ein Mitglied der Organisation „Besire Bulut Atem“ zu sein und das wertvolle Wissen und die Technik in meiner Praxis weiterzugeben und an meinen KlientInnen anzuwenden.

Warum ist "Transformational Breath"
so besonders für mich?

Das verbundene Atmen zeigte mir unterbewusste Verhaltensmuster in meinem Leben auf. Durch die Transformation meines Atems und das dadurch ermöglichte Loslassen meiner emotionalen Blockaden bekam ich mehr Energie und Kraft mein Leben positiv zu verändern. Ich möchte dir helfen, diese wertvolle Erfahrung auch zu erleben.
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Ich durfte dieses besondere Erlebnis, meine persönliche Transformation und die darauffolgende Ausbildung bei der erfolgreichen, langjährigen Atem- und Lebenscoachin Besire Bulut, in der Türkei absolvieren. Nun ist das transformative Atmen ein Teil meines Lebens.

Pranayama

Pranayama setzt sich aus den zwei Begriffen "Prana" (Lebensenergie, Atmung) und "Ayama" (beherrschen, kontrollieren) zusammen. Es bedeutet Vertiefung und Stabilisierung des Atems durch Achtsamkeit und Bewusstsein. Pranayama verbessert den Austausch von Sauerstoff und CO₂ im Körper und kontrolliert die Lebensenergie. Es unterstützt die Verdauung, stärkt das Nervensystem und die beteiligten Muskeln.
Durch die unterschiedlichen Atemtechniken können Energieblockaden in Körper und Geist gelöst und schmerzliche Emotionen losgelassen werden. Man findet zu innerem Frieden und Selbstliebe.
Wie beim transformativen Atmen, können auch durch Pranayama Stress und Schlafstörungen gemildert und hoher Blutdruck gesenkt werden.

Der Unterschied zwischen „Transformational Breath®“ und Pranayama besteht darin, dass bei ersterem durch den offenen Mund lange und verbunden geatmet wird. Bei Pranayama wird dagegen durch die Nase geatmet und dazwischen werden kurze Pausen eingelegt. Außerdem wird Pranayama üblicherweise auch im Yoga und in Meditationen integriert.

Bei einer gemeinsamen Session wende ich folgende Pranayama-Techniken im Sitzen oder im Liegen an:
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Ujjayi auch "wärmende Atmung" genannt, weil die Atmung im Körper aktiviert wird. Ujjayi ist ein gängiger Teil von Pranayama.
Viloma 1-2-3 – stärkt die Atemmuskulatur und erhöht die Mobilität im Brustkorb. Es bedeutet "gegen den Strich/Fluss".
Surya Behdana "Sonnenenergie" – Einatmung durch das rechte und Ausatmung durch das linke Nasenloch.
Chandra Behdana "Mond" – Der Körper wird abgekühlt. Einatmung durch das linke und Ausatmung durch das rechte Nasenloch.
Antara Kumbhaka – ist eine Brücke zum Geist. Der Atem wird bewusst angehalten.
Kapalabhati "leuchtender Schädel" – auch Feueratmung genannt, ist eine starke und aktivierende Atemübung. Nach der Einatmung erfolgt die Ausatmung durch schnelles, kraftvolles Loslassen der Anspannung im Bauch.

Bei Pranayama wird die Session bis zum Schluss achtsam angeleitet und beobachtet. Es finden wenige Körperberührungen und Affirmationen statt.

Blockaden loslassen

Erste Session

Das Erstgespräch und die Einzelsitzungen finden in meiner angenehmen Praxis im 15. Bezirk statt. Um einander richtig kennenlernen zu können, ist die erste Buchung immer automatisch ein Erstgespräch (ausgenommen Gruppensessions). Anschließend können die Einzelsessions gebucht werden.
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Erstgespräch inkl. Atemsitzung – 90 Min
• Kennenlernen & Vertrauen schaffen
• Ausfüllen eines Fragebogens
• Aufklärung über die Atemsitzung
• Begleitete Atemsitzung
• Feedback & Atemanalyse

Einzelsession

60 min
Für EinsteigerInnen – 60-minütige-Atemsitzung, ohne Vor- und Nachgespräch.
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90 min
Hier startet man die Session gelassen mit eigener Intention und einem Ziel für die Atemsitzung. Nach der Sitzung wird ein Feedback über das Atemmuster gegeben.
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120 min
Für alle, die dem eigenen Atem und Körper sowie der Seele Raum und Zeit geben möchten. Hier wird vor der Atemsitzung über Blockaden gesprochen und Entspannungstechniken ausgeübt. Danach findet die 60-minütige Session statt. Anschließend wird die Sitzung genau besprochen und analysiert.

Gruppensitzungen

Zusammen erleben und gemeinsam loslassen. Gemeinsam finden wir den passenden Rahmen für Gruppensitzungen von 3 bis 12 Personen. Für Firmen oder private Gruppen.
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Das Angebot wird individuell nach Anfrage erstellt.

Absageregelung:
Da ich die vereinbarte Zeit für dich reserviere, sind Termine verbindlich und ich bitte dein Verständnis, dass ich bei kurzfristigen Terminabsagen ein Honorar verrechnen muss.

• bis 48 Stunden vorher = kostenlos
• bis 24 Stunden vorher = 50% des Honorars
• weniger als 24 Stunden = 100% des Honorars

Absagen können per Anruf, SMS, E-Mail und WhatsApp erfolgen.
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Bitte trage bei unserer Session bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst sowie Socken und trinke vor und nach der
Sitzung viel Wasser.

Die Sitzungen bei Aura Atem haben mir sehr geholfen meine Ängste zu reduzieren und negative Emotionen loszuwerden. Songül ist eine sehr einfühlsame und bemühte Atemtrainerin. Ich habe mich sofort wohl und gut aufgehoben gefühlt.

Ewa, 54, Logistik Managerin

Die Atemsitzungen haben sehr viel Positives in mir bewirkt. Ich bin viel balancierter und ruhiger. Songül ist unglaublich kompetent und warmherzig zugleich, was die Situation sehr auflockert und ich keine Sitzung verpassen möchte.

Ebru, 29, Influencerin

Schon die erste Atem-Session bei Songül war sehr intensiv für mich. Ich war wirklich überrascht, wie stark mein Körper und mein Unterbewusstsein darauf reagiert haben. Danke für diese wertvolle Erfahrung!

Kim, 32, Grafikerin